Si eres una persona deportista o, incluso, compites en un equipo de élite, seguramente te habrás planteado si es aconsejable realizar un injerto capilar o cuánto tiempo necesitarás para poder hacer deporte después del injerto capilar, una vez que hayas pasado por la clínica. Lo cierto es que el tiempo varía dependiendo del tipo de ejercicio y de dónde quieras practicarlo —por ejemplo, si se trata de deporte terrestre o se trata de una actividad acuática, si haces pesas, si meditas…—, ahora bien, por lo general, el tiempo de recuperación del trasplante capilar suele ser bastante rápido en la mayoría de los casos, no superando —en ninguna circunstancia— los 3 meses de duración. De hecho, el injerto capilar 10 días después ya te permite realizar una gran cantidad de actividades.
Y es que el proceso de recuperación del trasplante capilar es fundamental para que los resultados sean óptimos pero, también, para evitar infecciones. El problema con el deporte tras injerto capilar es debido al sudor en la cabeza, ya que este puede aumentar el riesgo de infección de los poros del cuero cabelludo, ocasionando que la cicatrización sea más lenta. Así que el proceso de reincorporación a la actividad debe ser paulatino.
En este artículo te respondemos a algunas de las dudas más frecuentes en torno a esta cuestión para que tengas claro todo lo que necesitas saber antes de realizar un tratamiento capilar y para ayudarte a recordar las recomendaciones de los especialistas en caso de que ya te hayas sometido a este tratamiento.
Problemas del deporte tras injerto capilar
Como comentábamos en la introducción, el principal problema por el cual practicar deporte tras injerto capilar puede ser perjudicial es por los riesgos de que el cuero cabelludo se infecte. El problema es que hacer deporte después de un injerto capilar aumentará la sudoración en nuestra cabeza, ello puede taponar los poros del cuero cabelludo y hacer que estos entren en contacto con gérmenes que tengamos en la cabeza. Por esta razón hay que evitar en la medida de lo posible hacer ejercicio durante los primeros días —sobre todo, running y pesas tras injerto capilar—.
Otro de los inconvenientes de hacer deporte después de injertos capilares es que este aumenta la presión arterial. Al aumentar la presión arterial el corazón bombea con mayor potencia la sangre a las distintas partes de nuestro cuerpo, ahora bien si todavía estamos en proceso de recuperación del trasplante capilar cabe el riesgo de que nuestro cuero cabelludo sufra un sangrado a causa del aumento de la presión o que algunos de los injertos se caigan. Es fundamental esperar, al menos, a que el injerto capilar (10 días después) se asiente, como vemos a continuación.
Los 10 primeros días de recuperación del trasplante capilar
Los 10 primeros días de recuperación del trasplante capilar son fundamentales. La razón de ello es que el injerto capilar, 10 días después, se habrá asentado —por lo que habrá menos posibilidades de que se caigan los folículos pilosos—. Lo que debemos conseguir es que el injerto capilar se cicatrice adecuadamente, por ello hay que tener especial cuidado con las actividades deportivas que llevemos a cabo en estos primeros días. En esta etapa postratamiento puede practicar algunas actividades como meditación del estilo yoga o, pasear. Ahora bien, en los 3 primeros días es esencial que no se practique ningún tipo de actividad, ni siquiera caminar. Lo más aconsejable es recuperarse en casa —por supuesto, nunca debes tocarte el cuero cabelludo en esta etapa—.
Hacer deporte después de injerto capilar: Injerto capilar 10 días después
El injerto capilar, 10 días después —o 15— permite que se realicen otro tipo de actividades deportivas ligeramente más intensas que en el punto anterior. No obstante, las pesas tras injertos capilares en esta etapa no son recomendadas, así como tampoco lo es el running. Lo más aconsejado es que realices deportes que no sean tan exigentes, como la meditación o los paseos con bicicleta.
Hacer deporte después de injerto capilar: Injerto capilar 1 mes después
A partir del primer mes realizar deporte tras injertos capilares ya no será tan delicado, ya que el cuero cabelludo se habrá cicatrizado prácticamente en su totalidad, por lo que no habrá tantos problemas de infecciones a causa del sudor. Una vez que haya pasado un mes desde el injerto capilar podremos recuperar nuestra rutina de actividades físicas. Ahora bien, debemos tener cierto cuidado ya que es posible que no todas las zonas del cuero cabelludo hayan cicatrizado por completo. Por lo general, dependiendo del tipo de tratamiento al cual se sometió el paciente el proceso de recuperación del trasplante capilar puede ser mayor o menor. La técnica FUT, o FUSS, por ejemplo, suelen necesitar más tiempo para que la recuperación del trasplante capilar que las técnicas FUE y DHI.
Así que, dependiendo de la técnica aplicada será aconsejable que esperemos un mes o dos meses para asegurarnos de hacer deporte tras injerto capilar con total tranquilidad.
Hacer deporte después de injerto capilar: Injerto capilar 3 meses después
En cualquier caso, la recuperación del trasplante capilar pasado 3 meses habrá concluido. Por esta razón será posible realizar todo tipo de actividades con total tranquilidad, como el levantamiento de pesas, running, spinning y cualquier otra actividad aeróbica o anaeróbica. En este caso, los injertos capilares se habrán asentado a la perfección por lo que no habrá absolutamente ningún riesgo de que se caigan —independientemente de la técnica aplicada por la clínica durante la operación—.
Así mismo, será posible que practiquemos actividades que hasta el momento no se podían en ninguna de las etapas, como es el caso de las actividades acuáticas. Y es que el problema de este tipo de actividades no es el sudor, pero existe un riesgo mayor de infecciones debido al cloro que tienen las piscinas o incluso al agua del mar —debilitando las uniones de los injertos—. De cualquier caso, practicar actividades acuáticas pasados tres meses desde el momento en el que se llevó a cabo el tratamiento no supondrá ningún problema.
